Als Nahrungsergänzungsmittel: Einmal täglich 1,6 g Trikaliumcitrat-Pulver vor der Mittagsmahlzeit (entspricht 30 % des täglichen Kaliumbedarfs eines Erwachsenen.
Zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushaltes: Nach Verträglichkeit 2-4 g Trikaliumcitrat-Pulver mit reichlich Mineralwasser ½ Stunde vor dem Training.
Zur Unterstützung der Glykogensuperkompensionsation: Nach Verträglichkeit 2-4 g Trikaliumcitrat-Pulver kombiniert mit kohlenhydratbetonter Kost und reichlich Flüssgkeitszufuhr zur Superkompensation der Glykogenspeicher nach der Belastung verzehren.
Hinweis: Bei einem Verzehr wie unter b) und c) beschrieben, ist der Verzehr weiterer Kaliumpräparate nicht sinnvoll und unnötig! |
